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跑步是随处可以进行的运动，但场地若是在仁川，哪怕是跑步这种徒手运动，也可摇身变为一场旅行。 高山、大海、湖水和摩天大楼等城市各处，都是为跑步者们而搭建的特别舞台。随着定于11月23日的仁川马拉松赛越来越近，跑步的热潮也愈发高涨。 下面就为您介绍从小白到高手所有人都能够享受的四个仁川代表性跑步区。
最近，西串近邻公园的老旧区间得以维修，环境变得更加舒适宜人，成为居民们的日常休息空间，备受喜爱。居民们可以同时使用山脚修建的满眼野花的上部散步路和拥有圆形跑道的下部操场。
操场一圈约250米，长度很短，但每跑一圈都可以调节速度，反而非常适合初级跑步者使用。跑上三四圈，就是一公里，可供跑步者轻而易举地测试自己的运动量和持久力增长了多少。
仁川步道路线2和西区通道路线4相连，跑步者可按自身喜好调节难度。从西串近邻公园起步止于步道的跑步路线，可用于轻松的热身及实战训练。这也是这里虽然跑道规模小，却被誉为仁川精华跑步区的缘由。
[TIP]
- 推荐对象: 利用跑道时，初级~中级跑步者 /利用步道时，中级~高级跑步者
- 路线长度: 1km循环路线
- 所需时间: 约30分钟左右
松岛Landmark城1号水边公园拥有一望无际的海景和美不胜收的日落。海岸线约达一公里，也被称为“长海滩公园（Long Beach Park）”。沿着海边而建成的散步路，备受跑步者们的青睐。
跑在一字展开的路上，倾听波涛荡漾的声音，仿佛是在和大海一起奔跑。凉爽的海风使步伐更加轻盈，太阳落山后被浸染得通红的天空，将令您忘掉一天的疲惫。
跑完步后，可以坐在眺望大海的长椅上休息，或沿着华灯初上的海岸路慢慢地散步，享受悠闲的余韵。到处都是便利店或咖啡馆等休息空间，适合停下来喘口气稍作休憩。
[TIP]
- 推荐对象: 初级~中级跑步者
- 路线长度: 往返2km左右
- 所需时间: 约30分钟
青罗湖水公园为大规模水边公园，拥有四个主题空间、音乐喷泉及水上休闲体验场等设施。作为电视剧《鬼怪》、《黑暗荣耀》的拍摄地而名声鹊起后，不光是仁川市民们，众多外地游客也常过来游玩。
公园中央建有环绕着湖水的循环路线，约4.5公里长。 路线长度足够长，哪怕只跑一圈，运动效果也十分明显。一边跑步，还可以一边游览多种多样的风景，减轻无聊的感觉。 随风起舞的芦苇、波光粼粼的湖水和沿着路线形成的绿树林，将为跑步增添更多的乐趣。
整个路线地势平缓，经过了缓冲层处理，初级跑步者也能轻松完成，不费吹灰之力。该路线的另一个特点是，自行车道和跑步道分隔开来，使用起来舒适而安全。
[TIP]
- 推荐对象: 初级~中级跑步者
- 路线长度: 一圈约4.5km
- 所需时间: 约1小时
清凉山位于延寿区中心地带，交通便利，土路和栈道区间适当地混合在一起，被称为*越野跑步的圣地。海拔不高，仅为172米，哪怕是初级跑步者也可以轻松挑战。
* 越野跑：在山间、田野、草原等未修路处进行的跑步
在清凉山登山路中，值得推荐给中级以上跑步者的路线，是东春洞路线。 上坡和下坡反复出现，途经位于半山腰的“山中健身场”，适合用来提升肌肉力量或进行间歇训练。 出发起点为位于东春Danuri体育中心旁边的山坡。 在抵达山顶前，会经过两个“魔鬼阶梯”，从第二个“魔鬼阶梯”起，视野愈发开阔，逐渐将远处尽收眼底。
登上最后一个台阶后，便是通向山顶的小径。跑步者们可在这里瞭望松岛、青罗等市中心全景，尽享凉爽和刺激的感觉。
[TIP]
- 推荐对象: 中级~高级跑步者
* 推荐初级跑步者选择从奉祭山登山路入口出发后沿着柔软的黄土路奔跑的步道路线。
- 路线长度: 一圈4.5km
- 所需时间: 约1小时
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